El aprendizaje de la meditación en el yoga

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Todas las ventajas que debes saber sobre la meditación en la práctica del yoga

 

El Yoga ha conservado su esencia con el paso del tiempo en todas sus dimensiones. Su práctica está ligada intrínsecamente a los beneficios que otorga la meditación. Prácticas que se retroalimentan entre sí constantemente a través de miles de años. En la actualidad, aunque ambas prácticas milenarias están muy de moda entre la gente, muchos desconocen el real impacto y significado, a la hora de emplear sus técnicas espirituales que son capaces de dotar de plena paz al cuerpo y a la mente. Sabemos que la meditación y el yoga se desarrollaron especialmente en la India. No obstante, hoy en día es posible encontrar a gente de todo el mundo, sumergida en sus grandes beneficios y adaptándose a sus propias culturas. Hoy en Yoga Ecuánime Les Corts te contamos todo sobre la práctica de la meditación en el yoga y, además, cómo sus beneficios pueden cambiar completamente tu estilo de vida.

 

¿Qué es la meditación?

La meditación podemos definirla como una experiencia de felicidad y plenitud infinita. Una elevada sensación de paz que recibimos gracias al estado de conciencia que logramos con su práctica, lo cual a la vez nos permite conectar completamente con su nuestro yo interior aquí y ahora. Una vez que aprendemos a meditar es importante saber aplicar las técnicas necesarias, como las tradicionales  pranayama y pratyahara, para poder interiorizar y calmar la mente debidamente a través de los mantras o símbolos que hayamos escogido en nuestra práctica. Recordar siempre que es necesario lograr un estado meditativo previo, de forma relajante y natural, para lograr las condiciones adecuadas que nos permitan realizar la meditación de la mejor manera.

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Aprende a conocer tu mente

Cuando practicamos la meditación despertamos automáticamente la atención mental. Este hecho nos permite progresar en la práctica de la meditación, ya que es sumamente importante que aprendamos, a conocer y comprender en profundidad, el funcionamiento total de nuestra mente. Para ello, primeramente tenemos que empezar a aprender cómo lograr una atención plena en todos nuestros actos cotidianos. Nos referimos a observar cómo pensamos y reaccionamos ante las distintas situaciones y realidades a las que nos enfrentamos. Debes tener en cuenta que precisamente esta atención plena, nos permitirá sembrar las semillas que en el momento de su germinación nos proporcionará la armonía y la calma que necesitamos.

 

Es hora de empezar a meditar

Una vez que ya hemos tomado la decisión de sumergirnos en este maravilloso universo de la meditación, es importante resaltar que al inicio no será tan fácil como pensábamos. Ten en cuenta que la mente tiende a proyectar todas las sensaciones  y experiencias acumuladas, lo cual hará que tus proyecciones al empezar con la meditación estén reflejadas en formas de pensamientos. Este hecho lo notaremos cuando se manifiesten nuestras inquietudes mentales en consecuencia de nuestras actividades diarias que nos producen dispersión mental, tensiones físicas y ansiedad. Por ello, es comprensible cuando muchas personas comentan que les resulta complicado meditar por su falta de concentración. Desligarnos de la rutina, los problemas, las preocupaciones y los pensamientos negativos no es una tarea que se solventa de un día para otro. Por consiguiente, la clave del éxito se encuentra en la perseverancia que siempre tengamos. Con la práctica frecuente iremos despejando nuestra mente de todos esos agentes externos que alteran nuestra vida, logrando así una paz interior plena que nos permita gozar de todos los beneficios que brinda la práctica de la meditación.

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El yoga y la meditación, un camino en común

Ambas prácticas milenarias nos conducen por el sendero de la paz y la armonía. De ahí que sea mucho más que una mera técnica de conexión con la mente. Nos referimos a una forma plena y consciente de vivir capaz de llevarnos por un mundo de energía espléndida y gratificante que nunca antes hubiéramos imaginado sin su práctica. Con frecuencia muchas personas acuden a clases de meditación buscando una relajación mental, paz interior y serenidad, lo cual con el tiempo sin duda alguna es posible de lograr. Sin embargo, no basta con llegar a ese estado ideal de forma temporal, ya que la idea es que una vez hayas entrado en meditación profunda te permitas dejar de lado la vida estresante que te ha llevado, precisamente, a buscar en la meditación una solución a los males que aquejan tu mente. De nada sirve limpiar nuestro espíritu cuando volvemos, una y otra vez, a las preocupaciones, pensamientos negativos e inquietudes constantemente. Recuerda que así como cuidamos nuestro cuerpo alimentándolo de manera adecuada, también debemos ocuparnos de alimentar nuestra mente con experiencias armoniosas y pensamientos positivos. En ese sentido, el yoga nos ayuda a relajar nuestro cuerpo en consonancia con nuestra mente gracias a la meditación. Ambas prácticas están interrelacionadas y nos permitirán encontrar la conexión íntegra que estamos buscando con nosotros mismos. No olvides que tú eres el único protagonista de tu vida y el destino no es algo con lo que nos encontramos, sino más bien, un estado al que llegamos construyendo día a día con actos positivos que nos conduzcan a la armonía y paz interior que añoramos. De esta manera, los grandes maestros de la meditación aseguran que es el único camino capaz de conducirnos hacia la felicidad permanente y una completa liberación.

 

Esperamos que con este post te hayamos ayudado a conocer los grandes beneficios de la meditación en el yoga. Te invitamos a Yoga Ecuánime Les Corts para que cambies tus hábitos de vida y dejes atrás los malos pensamientos y energía negativa, emprendiendo juntos un viaje consciente hacia al maravilloso universo del yoga y la meditación. Nosotros estaremos encantados de guiarte en todo lo que necesites y siempre acompañados de una respiración consciente y con atención plena en tu yo interior, para ayudarte a mejorar tu salud y bienestar físico mental.

 

Somos Yoga Ecuánime, tu universo espiritual en la práctica del yoga en Barcelona Les Corts.

 

¡Namaste!

 

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