Hatha Vinyasa

Hatha Vinyasa

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La palabra ‘Vinyasa’ en sánscrito significa unión de moviento y respiración.

Es un tipo de yoga dinámico basado en esta unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de posturas (asanas) enlazadas entre sí.

Las asanas son las posturas del Hatha yoga pero se integran en una secuencia fluida en vez de mantenerlas por varios minutos. Así, no solo se trabajan los órganos internos y el sistema músculo-esquelético del cuerpo como en el yoga clásico, sino que también se realiza una importante actividad cardiovascular.

Vinyasa, además de ser un estilo de yoga, es también el proceso consciente que ocurre de forma natural cuando ordenamos las circunstancias de forma adecuada; es decir, en el intento de alcanzar un estado meditativo o concentrar la mente, de manera espontánea comienzan a intervenir fuerzas que lo impiden. El proceso de vinyasa permite que dichas fuerzas y perspectivas surjan y no divaguen, ya que, introduciendo la respiración y el movimiento de manera consciente, la mente se equilibra y retoma la dirección.

Hatha Vinyasa
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